Malé rady do velkého života s SLE

4. 6. 2009

1. Lupus je chronický /dlouhodobý/ a nevypočitatelný

Vždy ale můžete aktivně kontrolovat svým výběrem, co budete v životě s nemocí lupus dělat a je velmi překvapivé, že můžete potom vnímat velký rozdíl v tom, jak jinak se můžete cítit a jaký máte náhled na nemoc. Pokud zapojíte tu složku být aktivní.

2.Zde je několik malých pomocných rad k zamyšlení:

Dopřejte si dostatek odpočinku přes den a spánku v noci – protože ve spánku se tělo „opravuje“ a regeneruje. Obojí dodržujte nejen v době flaru /aktivace/, ale i v době remise /uklidnění nemoci/.
Cvičte pro zvýšení kloubní pohyblivosti, zlepší se i svalové napětí, ale také kvalita kostí – protože jen při pohybu dochází k zabudování vápníku do kostních struktur – tvoří se tím silné kosti. Cvičení ale také podporuje celkový pocit, že je vám lépe. Zkuste cvičení provozovat i během flaru i v remisi, samozřejmě s ohledem na to, co můžete vykonávat. Nepřemáhejte se (ale) .
Užívejte sun-block krémy (nebo ochranné krémy s vysokým faktorem, pamatujte i na maku-up) každý den a to i ve dnech, kdy je pod mrakem. Vyhněte se slunci úplně mezi 10. hodinou dopolední a 4. hodinou odpolední. Když vyrážka se přece jen objeví a přetrvává, poraďte se co nejdříve s lékařem, jak ji poléčit .

Info o slunci a SLE:

https://lupusinky.estranky.cz/clanky/slunce-a-sle/
Nacházejte aktivně cesty, jak minimalizovat vaše stresy v životě, protože stres lupus zhoršuje:

Některé hezké tipy ke snížení stresů můžete nalézt na tomto odkazu: http://www.elle.cz/clanek/5/2732/bez_stresu.html

Další tipy jsou :

a. Využívejte všechny možné komunikační kanály, jak najít „spřízněné duše“ a dozvědět se, jak jiní hledají cesty k soužití se svou nemocí: podpůrné skupiny, poradny, rozhovory s přáteli i lékaři a podobně – mohou být totiž velmi nápomocné.

www.lupusinky.estranky.cz

www.lupus-sle.cz

nebo facebook, diskusní skupina - LUPUS CR:

http://www.facebook.com/group.php?gid=102657393543

b.Kdyby vaše teplota překročila 37,5 st. Celsia, raději zavolejte lékaři a informujte jej, co se vám děje. Obrazek

c.Choďte na pravidelná vyšetření, která obvykle obsahují vyšetření krve a moči.

Chytré šestero najdete zde:

https://lupusinky.estranky.cz/clanky/nejcastejsi-otazky-a-odpovedi/jake-pravidelne-kontroly-jsou-potreba_.html

d.Pokládejte otázky. Když je člověk plný pochybností, necítí se dobře a nemůže se plně uzdravovat. Pokud máte pochyby, jakékoli, raději zavolejte svému lékaři, než abyste něco zanedbali. Informujte jej o nežádoucích účincích léků nebo možných příznacích znovu-vzplanutí lupusu velmi rychle, pomůže to lékaři vědět o vás a tím pádem může zareagovat a pozměnit terapii, bude-li to třeba. Obrazek