Anemie souvisejí se zřetelným nedostatkem hemoglobinu a vyvolává tyto příznaky:

zvýšená únava

ochablost

bolesti hlavy

bolavý jazyk

rozpraskané koutky

slabé a lomivé nehty

Když je anemie těžká,může způsobovat nejrůznější příznaky, zdálivě nesouvisející:

závratě

dušnost

bušení srdce

bolesti na hrudi

nápadná bledost

---

Zajímavost :

ženy v reprodukčním věku mají mnohem méně železa v organismu než muži, protože ztrácejí každý měsíc menstruační krev a nestačí zásoby železa v těle obnovovat...Tuto chudokrevnost je možno upravit změnou výživy.

Problémy vzniknou, když rostou nároky těla na vyšší hladinu hemoglobinu ( při růstu, v těhotenství nebo po ztrátách krve - při operaci, po úrazu, při dlouhodobých neléčených hemorhoidech, vředové chorobě nebo rakovině tlustéto střeva,kdy dochází k neznatelnému krvácení...apod.)

Především diskutujte, co komu dělá dobře.....

Jak podpořit vstřebávání železa do těla:   

1.

železo FE (myslím tím tabletky od lékaře) by se mělo brat spolu s vitaminem C nebo aspon nalačno zapijet štavou s vysokym obsahem vitaminu C, protoze C - čko zlepsuje jeho vstrebavani !

Když to nejde nalačno, klidně si ho dejte s jídlem , ale nalačno se prostě víc železa procpe do těla !

O hlavních lécích na podporu vstrebávání železa do těla se dočtete ZDE:

http://www.e-pharmacie.cz/index.php?id=Léky/Antianaemica

2.

Jinak strava s vysokym obsahem železa FE je :

játra, hovězí a jehněčí maso - libové, sýry,ryby a taky dary moře.

3.

Pokud nejste na maso , vrhněte se na: fazole,hrách,soju,
listovou zeleninu - tzv tmavězelená, cibule, česnek, hrášek, zelná zelenina a hodně bylinek
sušené ovoce - např.merunky a rozinky

4.

Dost železa FE taky obsahují :

           pivovarské kvasnice,
           hnědé mořské řasy,
           melasa
           a pšeničné otruby

 

(ty poslední 3 suroviny najdete v prodejnach zdrave výživy...)

5.

Jo, ještě jsem si vzpomnela, že existuje železité víno, prodává se v lékárnách, je taky mnam!

Tady jsem dokonce našla výrobce:

KUK!

http://www.minervazdravi.com/zbozi-vina.htm

6.

Abyste se dozvěděli více o kokosu, který taky není pro získávání železa do organismu k zahození:

Kokos 

 

Kokosové ořechy jsou důležitým zdrojem železa - ve 100g  sušeného kokosu je obsaženo 19mg železa, což je více než 100 % denní doporučené dávky železa pro dospělého

(pro srovnání ve 100g hovězího masa je obsaženo cca 3mg Fe).

 

---

Více o kokosu na strance Rostliny prospěšné u lupusu:

 

/clanky/rostliny-prospesne-u-lupusu/kokos

 

 

7. zvažte užívání doplnku s mořskými řasami,které obsahují hodně minerálů

---

8. užívejte dávku homeopatika Ferrum phosphoricum-po poradě s homeopatem, ujistite se ohledně davky

---

9. Z fytoterapie zkuste:

čaj 

z ovsa hluchého

ze štovíku

z pampelišky

z máty nebo kopřivy

nebo lopuchu

---

Doporučené stránky:

 

www.ceskenoviny.cz/magazin/zdravi/index_view.php

---

 

Poradna pro anemii EXISTUJE!!!!

Život bez únavy - linka o únavě a anémii, úterý a středa 16 až 18h. tel.:               224 213 012 

Co vstřebávání železa blokuje: 

 

1. celozrnné potraviny jsou taky dobré, jen se mají jist odděleně od jiných potravin bohatých na železo, protože celozrnné potraviny obsahují fytáty, které zároven vstřebávání železa brání...

2. káva, černý čaj, červené víno

3. léky nebo doplňky obsahující hořčík Mg

4. mléčné výrobky