Klub lupusinek

Tajemství # 9: 
pravidelné cvičení je nejlevnějším a jedním z nejúčinnějších pomocných způsobů léčby lupusu!

Předtím než prozradím, proč je důležité cvičení, dovolte mi zamyšlení a domluvu: mnoho lidí s lupusem cítí silné bolesti a únavu a proto si myslí, že by neměla cvičit, že to tyto symptomy ještě zhorší. Pokud máte tento názor každý den, je to nejrychlejší způsob jak si spolehlivě uškodit: svaly ochabnou, váš kardiovaskulární systém bude trpět - srdce a jeho výkon klesne, budete se zadýchávat, zhoší se i spánek, mohou se objevit nebo prohloubit deprese atd atd.
Proto bych vás poprosila, abyste tento názor přehodnotiti a zkusili to jinak.

Klasický citát praví: když budete stále dělat jen to, co jste už dělali, budete mít jen to, co už jste měli.

Tak docela popořádku... co je cvičení?

Cvičení neznamená, že se budete muset potit 30 minut, nebo utíkat tak rychle, jak umíte 10 km a druhý den se sotva pohnete. Ano, i toto je to forma cvičení - ale pro zdravé lidi, pro nás s chronickou nemocí je toto absolutně nevhodné!!!!

CVIČENÍ = pravidelné cvičení zaměřené na zlepšení fyzické kondice (je-li prováděno pravidelně)

Ta PRAVIDELNOST JE TIM POKLADEM A ZAZRAKEM :o)

Rada nad zlato:)
Pokud máte velké bolesti nebo jste unavení, zeptejte se svého lékaře, aby vám doporučil fyzioterapeuta, který cvičební program na míru pro vás připraví a po určité době bude ho vždy přizpůsobovat vašim potřebám. Pokud jste v relativně dobrém stavu, vyberte si nějaký z lehčích sportů nebo ten, který vám vyhovuje či vás fascinuje a věnujte se mu prostě dlouhodobě a pravidelně. Vyplatí se to!!!

Výhody cvičení u pacientů s SLE:
- snižuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice (nejčastější příčina smrti u pacientů s lupusem - bohužel to vyplývá ze statistik)

- je prozápalové, působí na snížení špatného HDL chlesterolu (uvedeno v tajemství č. 7)

- zlepšuje kvalitu spánku

- sníží váhu

- vede ke zvýšení energie

- zlepšuje váš pocit, tělesný a duševní..určitě jste slyšeli o endorfinech, které se cvičením pěkně vyplavují

- snižuje deprese a úzkosti

- snížuje bolesti a stres - to přijde také postupně

- snižuje i symptomy fibromyalgie

Kdybyste se nesetkali nikdy se syndromem fibromyalgie, vězte další info:https://lupusinky.estranky.cz/…/pribuz…/fibromyalgie.html
Fibromyalgie také může některá onemocnění zastírat a oddalovat tak diagnózu některých primárních psychiatrických onemocnění nebo například systémový lupus erythematodes. Častý je i opačný problém, kdy jsou fibromyalgičtí pacienti neúspěšně léčeni pro jinou chorobu. Nejčastějšími nesprávnými dignózami jsou: lymeská borrelióza, lupus erythematodes, časná spondylartropatie, hypothyreóza, hypochondrie, ischias, revmatoidní artritida, roztroušená skleróza, neuropatie, a další.

Speciální pacientské stránky o fibromyalgii: http://fibromyalgik.webnode.cz/

* Toto je volný překlad informací zpracované o MUDr. Donald Thomas a mají pouze charakter informatívní.
A děkuji i slovenským stránkám: http://www.klubmotylik.sk/